Patrícia Nunes

Telm: 916025486
Patrícia Nunes
Gerente, Personal trainer. Instrutora Aulas
Queremos ajudar a atingir os seus objetivos! Temos Profissionais qualificados para lhe proporcinar um treino adequado às suas capacidades e objetivos.
Apresentamos uma diversidade de aulas online para que os nossos clientes possam realizar a partir de casa os seus treinos e continuar com um estilo de vida saudável e ativo.
Através do Acompanhamento Nutricional, melhor o seu ESTILO DE VIDA, comece a alimentar-se melhor, escolha os alimentos indicados para o seu metabolismo e o seu OBJETIVO!
Temos uma Nutricionista pronta para lhe ajudar!!
As nossas aulas de grupo, vão trazer-lhe diversidade de treinos, socialização, motivação, maior dinamismo no treino, supervisão constante, garantia de distração e redução e stress.
Somos um Estúdio que tem como visão, garantir que a sua saúde, bem estar, e boa forma física esteja em 1º lugar.
A garantia do melhor atendimento e de um espírito inovador, excelência de conhecimentos técnicos,são as características que definem a nossa Equipa.
Aula de 30 minutos que tem por base um treino calmo, e equilibrado. A força, a flexibilidade, o controlo respiratório, e a concentração são o desafio principal desta aula. Aula que relaxa corpo e mente.
O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada.
Alongamento e relaxamento
Diminui o stress e a ansiedade.Promove o condicionamento fisico.Facilita o emagrecimento.Alivia as dores corporais.Controla a pressão e os batimentos cardíacos.
Séries curtas de duração de 10 segundos a 1 minuto, com um alto nível de intensidade e com pouco tempo de recuperação entre séries. Esta aula tem o melhor de dois mundos que, habitualmente, não são compatíveis: reter/ganhar massa muscular, ao mesmo tempo que se perde massa adiposa
Aula intensa de treino de Glúteos. É uma aula com duração de 30 minutos. Trabalho de resistência, força, equilíbrio e tonificação muscular. Os exercícios são feitos com carga leve a moderada, e com muitas repetições.
Aula de 30 Minutos para trabalhar os diferentes abdominais. A aula de ABS é direccionada para o fortalecimento e a definição da musculatura abdominal.
Aula de 30 minutos de baixo impacto na qual se integram o exercícios aeróbicos para a melhoria da saúde cardiovascular e o treino de resistência para desenvolver a força e estabilidade. Utilização de Halteres.
Tonus Muscular
Realizada numa bicicleta fixa com elevada intensidade e com variações constantes de ritmo e posições. Ótima solução para quem pretende emagrecer, para ganhar condição física ou para quem gosta de exercícios muito intensos.
Cardio
Aula de dança, com musicas latinas e da actualidade. Promete queimar muitas calorias e tonificar os músculos. É uma aula tão divertida, com clima de festa, que nem vai sentir que está treinando.
Cardio
Treino cardio apoiado numa musica motivada, inspirada nas artes marciais.
Cardio
Auxili na perda de gorduraMelhora a capacidade motoraMelhora a capacidade CardiovascularAjuda na redução dos niveis do stress
É a aula original de treino com pesos que fortalece e tonifica todo o seu corpo. Este treino trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação. Alcança resultados de forma muito rápida.
Aula focado em posturas equilibradas e estáveis, treinando o centro do corpo como base de todos os movimentos. Aula excelente para reabilitação, aprendizagem de postura e fortalecimento muscular.
FlexibilidadeForça
O TRX baseia se no treino de força e da propriocepção, recrutando o core e promovendo a estabilização das articulações em todos os exercícios, proporcionado resultados espectaculares em todos os indivíduos, independentemente da idade.
É um treino de corrida em grupo, com hora de saída e chegada pré- determinada e percurso pré- estabelecido. Grupo sai unido e volta unido. Local saída: maisfit
É um treino de corrida em grupo, com hora de saída e chegada pré- determinada e percurso pré- estabelecido. Grupo sai unido e volta unido. Local saída: maisfit
Cardio
As dietas radicais são apenas soluções pontuais, por isso disponibilizamos um serviço que possibilita uma alimentação completa, equilibrada e adequada aos seus objectivos, que garante resultados a curto e permite a manutenção dos objectivos atingidos a longo prazo. A cooperação entre profissionais de saúde e de desporto permite maximizar o apoio prestado por ambos, o que representa um beneficio para o utilizador pois permite alcançar os objectivos em menos tempo.
Objetivo: Fortalecer e tonificar zona do core
Queima Gordura Acelera Metabolismo 3 exercício Siri 30' / Prancha afasta-junta 30' / ABS 30' descansa 30' Repete 3X
Lunge na lateral c/toque no chão 10 repetições / Lunge só Direita 10 repetições / Elevação joelho na lateral mão nuca 10 repetições/ Lunge só Esquerda 10 repetições / Agacha com elevação calcanhar 10 repetições / Insistência 10 repetições = 3 voltas descanso 30 segundos
Objetivo: Desenvolver a musculatura do Peitoral, Ombros, Tricipites e Core. Repetir cada exercício 3x e realizar até 15 repetições. 1. Crawl push ups 2. Crawl jump push ups 3. Cotovelos fechados push ups 4. Side Push ups 5. Mãos juntas push ups 6. Shoulders Push Ups 7. Pliometric jump push ups 8. 3 pulses flexão fechada 3 pulses afastada.
- Agacha Salta , Lunge Alternado, Deslocamento agachado 3 passos pra frente 3 passos pra trás (3 Exercícios/tempo 30 seg./4 round/ 30 seg.descanso)
TOALHA e BOLA de TÊNIS
Treino intervalado de 15 minutos para ajudar a tonificar e queimar calorias depois do treino
O objetivo desta aula é fortalecer os músculos da barriga e da lombar. Tonificar assim o core.
Objetivo: Melhorar condição física cardiovascular
OBJETIVO: Melhorar a sua elasticidade corporal. Tornar o corpo flexível.
Objetivo: Direcionado para pessoas com pouca flexibilidade. Melhorar elasticidade corporal.
Objetivo:tonificação dos membros inferiores, pernas, glúteos e abdominais.
OBJETIVO: Queimar calorias ao ritmo das melhores músicas.
Um ginasio que vicia , cada vez melhor sempre inovando. Respondendo as diferentes necessidades femininas
Telma Guerreiro, Portugal - ContinentalNo ginásio Mais Fit descobri o gosto pelo exercício físico e principalmente o culto por um corpo são! Para pessoas como eu que não possuem muito tempo disponível, não gostavam de estar fechadas em ginásios, que não têm muita paciência para cumprir dietas ou planos alimentares, tudo se torna mais difícil! Com o avançar da idade, ainda mais complicado fica em atingir os nossos objectivos, então optei pelo treino personalizado. Foi quando tudo mudou! Para além dos resultados serem excelentes (pois passei de um 38/40 para um 36), vejo o meu corpo tonificado e modelado! Tenho muito a agradecer a todas as instrutoras, que são excelentes, mas principalmente à instrutora Patrícia Nunes. Pois graças à paciência e a dedicação da mesma, tenho conseguido melhor os meus resultados e aqui não interessa somente as medidas, mas sim a avaliação no seu geral! Bem Hajam!
Regina Baptista, Portugal - ContinentalO ginásio Maisfit é a minha terapia para aliviar o stress de um dia de trabalho, saio sempre deste ginásio com as baterias carregadas. Obrigado ao staff maravilhoso, vocês são otimas profissionais e super divertidas. Merecem nota mil.
Ceu Conceição, Portugal - ContinentalMaisfit o ginásio que primordia pela exelente performance que tem alcançado nos últimos tempos; dinâmico, objetivo, alegre e atrativo. Rege-se pela constante inovação dos serviços que nos presta. Não sou exemplo a seguir quanto á frequência de utilização do ginásio, mas do que frequento adoro e vejo resultados; AMO a corrida de coração, amo a liberdade que a mesma proporciona, não tem explicação...Com a corrida arranjei uma família de coração... Sabem aquelas amigas que uma diz mata a outra diz logo esfola...Ai não consigo correr 10kms! Qual não consegues anda já dai que eu vou contigo!Ano passado iniciei no PT; no PT tenho a Best of the Best Personal Trainer Patrícia Nunes, juntas diminuímos 8cm de cintura e 4kg de peso, evolui muito a nível de reforço muscular, tonifiquei e modelei o meu corpo; mas não interessa somente os centímetros e os kilos que perdemos, mas sim o que ganhamos ao frequentarmos o Maisfit... Bem hajam
Paula Pereira, Portugal - ContinentalAlgumas correm muito, eu pouco, algumas correm rápido eu devagar, eu corro pelo prazer e bem estar. Não compito com ninguém, não tenho que ser melhor que ninguém, tento me superar. Cada objectivo ultrapassado uma meta atingida, amanha será outro dia outro objectivo a alcançar. Passo a passo lá chegarei com o apoio e a ajuda das Runners Maisfit.
Telma Guerreiro, Portugal - Continental
Rua Prof. Dr. Mota Pinto, N.º 10, Loja 1
8600-616 Lagos.