Patrícia Nunes
Patrícia Nunes
Gerente, Personal trainer. Instrutora Aulas
|
A lombalgia, em todo o mundo, afeta 80% das pessoas em algum momento da sua vida. Benefícios dos Pilates:
O que é o Treino Consciente? Treinar com Consciência significa:
Somos um ginásio que tem como visão, garantir que a sua saúde, bem estar, e boa forma física esteja em 1º lugar.
Com treinos devidamente acompanhados e exercícios elaborados para atingir os seus objectivos com garantia de conforto, acessibilidade, e divertimento.
A garantia do melhor atendimento e de um espírito inovador, excelência de conhecimentos técnicos,são as características que definem a nossa Equipa.
Todos os instrutores tem Certificação PROCAFD (IDP)
Descontração, Diversão, Sociabilização
Algumas considerações MaisFit:
O Tone pela manhã, torna a nossa vida + sã. Uma aula de Pilates por dia, nem sabe o bem que lhe fazia. Para ter um Bumbum + durinho o + B, é o melhor caminho. As aulas de Abdominais nunca são demais. Body and Mind para ter + equilíbrio. Quando o Body Pump acaba não é preciso mais nada. TRX é uma inovação que puxa pelo coração. Os Alongamentos á tarde fazem a nossa felicidade. E hoje para variar fiz exercício a rimar.
Leonor Bastos
No ginásio Maisfit reina sempre a boa disposição.
O maisfit é o meu ginásio porque...
Apesar de ter começado a fazer exercício no Maisfit á pouco tempo, estou a gostar bastante.
Se queres fazer parte de um grupo feminino de corrida,junta te a nós. A união faz a força....
Distingue se pelos resultados rápidos, consistentes. Há planificação cuidada da parte de um profissional atendendo ás suas características, necessidades e objectivos, sejam eles de cariz estético ou de saúde (perda de massa gorda, aumento massa muscular). Existe também uma dose extra de motivação neste tipo de treino.
É a aula original de treino com pesos que fortalece e tonifica todo o seu corpo. Este treino trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação. Alcança resultados de forma muito rápida.
500 Kcal
Aula focado em posturas equilibradas e estáveis, treinando o centro do corpo como base de todos os movimentos. Aula excelente para reabilitação, aprendizagem de postura e fortalecimento muscular.
250 Kcal
Realizada numa bicicleta fixa com elevada intensidade e com variações constantes de ritmo e posições. Ótima solução para quem pretende emagrecer, para ganhar condição física ou para quem gosta de exercícios muito intensos.
Aula de dança, com musicas latinas e da actualidade. Promete queimar muitas calorias e tonificar os músculos. É uma aula tão divertida, com clima de festa, que nem vai sentir que está treinando.
350 Kcal
Séries curtas de duração de 10 segundos a 1 minuto, com um alto nível de intensidade e com pouco tempo de recuperação entre séries. Esta aula tem o melhor de dois mundos que, habitualmente, não são compatíveis: reter/ganhar massa muscular, ao mesmo tempo que se perde massa adiposa.
Aula intensa de treino de Glúteos. É uma aula com duração de 30 minutos. Trabalho de resistência, força, equilíbrio e tonificação muscular. Os exercícios são feitos com carga leve a moderada, e com muitas repetições.
260 Kcal
Procura trabalhar com movimentos amplos, naturais e funcionais, para produzir mudanças adaptativas em termos de hipertrofia e emagrecimento.
Proporciona calma, bem estar e permite reforçar os músculos. A percepção do seu corpo mudará para sempre. Óptimo para corrigir hábitos de postura, aprender a respirar, melhorar a flexibilidade e mobilidade articular.
280 Kcal
O TRX baseia se no treino de força e da propriocepção, recrutando o core e promovendo a estabilização das articulações em todos os exercícios, proporcionado resultados espectaculares em todos os indivíduos, independentemente da idade.
700 Kcal
O step é um treino que elimina calorias e tonifica o corpo, ele produz uma resistência aeróbica e ajuda na queima das calorias, além de ajudar na coordenação motora para realizar tarefas diárias. O step é de altura ajustável. Os movimentos são simples por cima e a volta do step, com musica motivadora.
480 Kcal
.
É um treino de corrida em grupo, com hora de saída e chegada pré- determinada e percurso pré- estabelecido. Grupo sai unido e volta unido. Local saída: maisfit
600 Kcal
Aula de 30 minutos de baixo impacto na qual se integram o exercícios aeróbicos para a melhoria da saúde cardiovascular e o treino de resistência para desenvolver a força e estabilidade. Utilização de Halteres e caneleiras.
300 Kcal
Aula de 30 minutos que tem por base um treino calmo, e equilibrado. A força, a flexibilidade, o controlo respiratório, e a concentração são o desafio principal desta aula. Aula que relaxa corpo e mente.
220 Kcal
Aula de 30 Minutos para trabalhar os diferentes abdominais. A aula de ABS é direccionada para o fortalecimento e a definição da musculatura abdominal. Neste tipo de aula poderá se utilizar halteres, caneleiras e bolas de Fitball.
250 Kcal
Aula de 30 minutos de treino intervalado. Com diversidade de exercícios funcionais desafiantes expostos em estações.Utilização de Ketterbell, bolas medicinais, Bosu, etc.
300 Kcal
As dietas radicais são apenas soluções pontuais, por isso disponibilizamos um serviço que possibilita uma alimentação completa, equilibrada e adequada aos seus objectivos, que garante resultados a curto e permite a manutenção dos objectivos atingidos a longo prazo. A cooperação entre profissionais de saúde e de desporto permite maximizar o apoio prestado por ambos, o que representa um beneficio para o utilizador pois permite alcançar os objectivos em menos tempo.
Um ginasio que vicia , cada vez melhor sempre inovando. Respondendo as diferentes necessidades femininas
No ginásio Mais Fit descobri o gosto pelo exercício físico e principalmente o culto por um corpo são! Para pessoas como eu que não possuem muito tempo disponível, não gostavam de estar fechadas em ginásios, que não têm muita paciência para cumprir dietas ou planos alimentares, tudo se torna mais difícil! Com o avançar da idade, ainda mais complicado fica em atingir os nossos objectivos, então optei pelo treino personalizado. Foi quando tudo mudou! Para além dos resultados serem excelentes (pois passei de um 38/40 para um 36), vejo o meu corpo tonificado e modelado! Tenho muito a agradecer a todas as instrutoras, que são excelentes, mas principalmente à instrutora Patrícia Nunes. Pois graças à paciência e a dedicação da mesma, tenho conseguido melhor os meus resultados e aqui não interessa somente as medidas, mas sim a avaliação no seu geral! Bem Hajam!
O ginásio Maisfit é a minha terapia para aliviar o stress de um dia de trabalho, saio sempre deste ginásio com as baterias carregadas. Obrigado ao staff maravilhoso, vocês são otimas profissionais e super divertidas. Merecem nota mil.
Algumas correm muito, eu pouco, algumas correm rápido eu devagar, eu corro pelo prazer e bem estar. Não compito com ninguém, não tenho que ser melhor que ninguém, tento me superar. Cada objectivo ultrapassado uma meta atingida, amanha será outro dia outro objectivo a alcançar. Passo a passo lá chegarei com o apoio e a ajuda das Runners Maisfit.
Rua Prof. Dr. Mota Pinto, N.º 10, Loja 1
8600-616 Lagos
Telefone: 282 767 628
Telemóvel: 961 547 531/918 298 615
E-mail: lagosmaisfit@gmail.com
OCORREU UM ERRONão foi possível enviar o seu email Introduza um e-mail válido Por favor, preencha todos os campos O seu pedido de informações foi enviado com sucesso. A resposta do captcha está incorrecta Consentimento requerido
Foi detectada uma ligação ou um email no campo
do nome
do assunto
da mensagem
e não foi possível enviar a mensagem. Foi enviado o número máximo de emails permitidos neste formulário. |